Жирнодрыщая печаль!

Всем привет!
Как то случайно искал ответов по фарме и всему остальному забрел на Do4a, и честно сказать, давно не видел такого скопления годноты, как здесь, умные добрые люди, жесткий троллинг (причем очень часто не понятно, когда тролят, когда нет), добро, зло, успех, польза, полезная инфа. часто встречал сочувствие к чьим то неудачам, желание помочь, помощь и поддержку. а этого очень мало осталось в нашем мире. Мир всем обитателям этого замечательного ресурса, с которыми решил поделиться своей историей неудач в силовом спорте.

Собственно сабж, 30 лет, 195 см, 88-94 кг, жирный эктоморф, слабые силовые, 80-90 жим на раз, 120 тяга на раз, присед 100 на раз ибо вследствии когда то порванных менисков коленный сустав атрофирован, и сильно травмировать не хочется, даже 100 со страхом что, что то выскочит.

Предыстория,
Можно читать можно нет, лирика и мало сути.
за плечами 10 лет восточных единоборств, косики карате, кудо, таеквондо, немножко бокса, немножко ММА. Любил это дело, больше всего, любил, но в году эдак 2006 жизнь заставила работать много, так много что к окончанию работы любимые залы закрывались, и все перешло на одну тренировку в неделю со старым спаринг-партнером, и утренние пробежки, скакалку и бой с тенью пару раз в неделю. В череде суровой офисной жизни и понимания что одна работа не покрывает всех проблем, и это ушло. Но тело требовало мяса, надо было снимать стресс, и в году эдак 2004, я открыл для себя тренажерку, маленькие подвальный советский зал, 0 понимания силового спорта, что как зачем и почему, одна программа на всех, независимо от типа телосложения, жрать надо много, все равно чего, а много было только макарон, и еще можно закинутся меташкой, которую продавали в аптеке, но самым сильным анаболиком считались витамины Centrum, но не аптечный, а который кто то привозил из штатов. Начиналось все нормально, силовые расли на дрожах, на все не считая груди. штангой на плечи за голову 60 кг рабочий, на грудь 50 кг рабочий. в 2005 достиг генетического максимума, из бойца типа муай тай, кости, жилы, 0 жира (по человеческому 12%), нарасло мясца, более менее круглые плечи, руки 38, предплечье как у попайа, вес 73 кг. те же самые 12% жира (визуально), но бока наросшие на макарошках. было обидно что пашешь больще других, а все равно дрыщь когда кто то раздуваеться за 3 месяца. Мотивации было мало. Зал посещался периодически, так как цель была не стать качком или переворачивать машины, а снимать стресс. все это мешалось периодически со старыми тренировками и всем остальным. до 2009 года более менее форма поддерживалась. началось малое понимание силового спорта, спасибо интернету за статьи и книги известных культуристов. в 2009 с чередой жизненных и семейных проблем, на спорт было забито полностью, на нервной почве с трудом нарощенное годами, как сила так и легкая масса, слилась к XY=Яm. За буквально каких то полгода, обрастаю жиром сливаю всю мыщцу. летом вынужденный отпуск делать нечего, три месяца, три раза в неделю жестокие тренировки бокса, по 10 раундов только на мешках, получается немножко придти в себя подсушится, но мои бока мое богатство, после бокса тренажорка, жру качаюсь, да прибудет масса, возращаюсь в дрыщеобмерам дества, за исключением ног, которые еле волочу по полу, ибо с возрастом травмы достигли критического апогея. Понимаю что надо не бросать ибо бросаю сливаю мыщцу которая восстанавливается месяцами. 2011 год вроде жизнь наладилась, опять работаю, пытаюсь держать себя в форме, 96 кг жиромассы, и вот незадача, проблемы с желудком. проблемы вытекают в 20 кг потерю общей массы за 2 недели из которой основная часть мыщца. полгода безрезультатного лечения, иду на поправку начинаю есть, возвращаюсь в тренажерку... со знаниями физиологии, биохимии ,построения программ тренировок, генетики, типов телосложения, диетологии (спасибо болезни), и вот тут полное разочарование, пустой гриф дается с трудом, месяц, второй, третий, прибавил кг по 10 в каждом упражнении, и так был слабым дрыщом, теперь совсем как девчонка. годами три месяца тренинга, 2 месяца отдыха, иногда с большими перерывами, тихо тихо пытаюсь хоть что то вернуть, но все дается хуже чем раньше раза в 2. начало 2014 перечитавший все что можно, проанализировав путь, начинаеться долги беспрерывный трейнинг. подсчет БЖУ каллорийности, упражнения под особенности организма, травм (по типу жим лежа заменен на жим гантелями на скамье 35 градусов), но недостаток сна, в голове поломать систему и генетику и сделать что то из себя, потому что наконец то понял, что люблю этот спорт. Масса набираеться с большим количеством жира, хотя баланс БЖУ как по книжкам. при попытке сушки "мыщца" сваливает в никуда, простыл полежал неделю с температурой, минус 3-5 кг. пропустил неделю тонус ушел. в октябре думаю, что чего то не дочитал не допонял решаю нанять личного тренера, на пару месяцев, чтоб пинал, и может подправил технику, ибо сам думаю, что все делаю правильно... но если не растет, значит что то неправильно, тренер предлагает курсануть (многие знают эту печальную историю), сдаю анализы можно, курс дека/суст/метан, тренер "умный" он "знает", программу курса тренера на доче обсирают, хорошо что вовремя удается подправить курс, но не залило никак, кило на 5 максимум (судя по всему фарма пустая), обидно, но учитывая побочки деки и заоблачные дозировки ее любимой прописанные тренером, которые до правки курса на доче пару раз вводились, забило. Тренер делал все по Люберу 15 летней давности, неправильный курс прощен. половина денег за курс возращена, ПКТ помогло, побочек нет, возращаемся в натураху. удалось не сильно слить в силовых, которые были на курсе, жим 80-100 кг на раз, стан 120 присед 100. Но не получаеться ни нормально набрать, ни расти в силовых, ничего.

диета, жесткий кач, протеин, бцаа, амино, глютамин. порпустил слил, приболел слил, жирный живот и бока. пытаюсь сжигать жир, уходит мыщца.

недавно обнаружилась грыжа грудного отдела позвонка, которая давит на мозговой сосуд, врач говорит что недомогание и бессонница могут быть связаны с этим замечательным событием в моей жизни, сказал что заниматься пока нельзя, но по плану после окончания лечения хочу вернуться, и сделать все таки что то.

Цели на момент, поднять силовые. набрать массу за зиму летом начать сушку, учитывая большой слив мыщц на сушке массы нужно много лучше без жира. на данный момент жира процентов 25 на животе и боках. диллема, согнать жир набирать массу, или начинать с такого состояния? может опять курсануть но по нормальному? Что со мной не так? Что я не так делаю вопрос сложный, так как инфы по питанию и программу не выкладывал, в программе много минусов из за травм, вывих плеча, на плечи в основном махи гантелями тяги к подбородку, жим гантелями сидя. из за плеча страдает жим лежа. Раздолбанные колени, приседания до парралели с весом кг 60 что никак не серьезно.

Срите в комментах, смейтесь, кидайте камнями/советами. но я реально настроен поломать все это гавно. хочу стать машиной, но не жирной. мышечный корсет нужен уже не для красоты, а для поддержания позвонка. и 195 на 88 кг жирной массы дрыщ полюбому.

Важный момент с толковыми тренерами беда. Обратится не к кому. Поможет ли тренер онлайн живу в Закавказье, хорошие тренера коммерсы, с не очень внимательным отношением к ученикам. тренировки и советы типа жри полкило курицы за раз и пойди покачай плечи, хотя они на следующей тренировке, стандартная схема. не нравиться не плати, вон у меня толпа желающих, они у меня протеин покупают а не заказывают с америки как ты.

Поможет ли тренер онлайн? и кого посоветуете из Дочан.

прошу прощения за орфографию, пунктуацию, надеюсь все понятно из текста.